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Vivre avec 1000 euros par mois : mission impossible ?

Article rédigé par Camille Jouanne le 28 juillet 2025 - 7 minutes de lecture

1000 euros, c’est peu, et ça peut se dépenser très vite. D’ailleurs, une fois le loyer payé, il ne reste souvent qu’à peine de quoi manger, se déplacer et se soigner. Et encore moins pour les imprévus ou les petits plaisirs. Avec un budget aussi serré, chaque euro et même chaque centime compte et le moindre de vos choix pèsera dans la balance. Alors, pouvez-vous vraiment vivre avec 1000 euros par mois ? Quelles sont les astuces et solutions pour économiser ? On vous explique.

Chercher les aides : la première chose à faire !

Si ce n’est pas déjà fait, la première chose que nous vous conseillons de faire est d’aller à la recherche des aides sociales. Astuce : prenez un rendez-vous avec un conseiller Mes Allocs pour parcourir avec lui, les aides auxquelles vous êtes éligible. Les aides sociales les plus courantes et intéressantes sont les suivantes :

  • Prime d’activité : souvent entre 150 € et 250 €/mois si vous travaillez.
  • APL (aide au logement) : montant variable selon votre loyer et votre situation.
  • Complémentaire Santé Solidaire (CSS) : mutuelle gratuite ou à moins de 1 €/jour.
  • RSA : pas éligible seul à 1 000 €, mais possible si vous avez au moins 2 enfants.
  • Allocations familiales / PAJE : si vous avez des enfants.
  • Aide juridictionnelle : pour frais de justice si revenus modestes.
  • Aspa (65 ans et +) : complément si retraite inférieure à 1 034,28 €/mois.
  • Transport : Parfois gratuit ou prix réduits selon les zones.

Faire le point sur les dépenses incompressibles

Les dépenses incompressibles sont la deuxième chose à considérer après les aides sociales. En effet, ce sont des dépenses que vous avez chaque mois, que vous le vouliez ou non. Il est donc intéressant de se pencher sur elles afin de voir si les réduire est possible. Même si vous gagnez quelques dizaines d’euros par-ci et là, vous pouvez très facilement faire une économie d’une bonne centaine d’euros chaque mois. Soit 10% de vos 1000 euros.

Voici les principales dépenses incompressibles :

  1. Loyer + charges
  2. Nourriture
  3. Transports
  4. Assurance santé
  5. Vêtements

Le loyer : le réduire en déménageant !

Pour payer moins cher votre loyer, déménager hors d’une grande ville, en banlieue ou à la campagne permet souvent de trouver un logement plus spacieux pour un prix bien plus bas, tout en gagnant en qualité de vie. Les colocations ou les logements solidaires peuvent aussi vous permettre d’avoir un bien meilleur espace de vie pour moins cher.

La nourriture : réduire le coût de vos repas sans vous priver

Les conseils simples à suivre :

  • S’éloigner du centre-ville vous permettra aussi de réduire vos dépenses alimentaires.
  • Privilégier les marchés locaux, les producteurs en direct ou les enseignes discount en zone rurale, permet souvent de manger mieux pour moins cher.
  • Acheter en vrac ou en gros est une autre solution.
  • Préparer vos repas à l’avance et limiter les achats transformés aide aussi à maîtriser votre budget tout en mangeant plus sainement.

Le transport : et si les déplacements étaient gratuits ?

Dans de très nombreuses villes de France, les personnes en situation précaire ont le droit d’avoir des abonnements de transport à prix ultra-réduit. Dans certains cas, ils peuvent même être gratuits. Il serait bête de s’en priver. Si vous avez la possibilité de vous passer de voiture, faites-le : vous éviterez les frais d’une assurance, des révisions et de l’entretien, ainsi que du carburant qui explose. Pensez à utiliser les transports en commun (parfois même gratuits selon vos revenus), le vélo, le covoiturage, et pour les plus courageux la marche.

La mutuelle santé

Changer régulièrement de mutuelle santé permet souvent de profiter d’offres bien plus avantageuses. Cela peut même vous permettre de recevoir des réductions de la part de votre mutuelle actuelle afin de vous garder comme client. Et en cas de difficulté, vous pouvez aussi souscrire à une complémentaire santé solidaire : il s’agit d’une mutuelle gratuite ou payante selon votre situation.

Les achats de vêtements

Il n’est pas nécessaire d’acheter toujours du neuf. D’ailleurs de plus en plus de personnes décident d’acheter d’occasion. Ce n’est pas une mauvaise chose, et les prix peuvent parfois descendre de plus de 90% du prix en neuf. Il faut avoir de la chance et trouver la bonne occasion. Achetez malin et pensez :

  • Leboncoin, Vinted, etc. (il est même possible de trouver des dons)
  • Emmaüs
  • Récupération chez des proches
  • Associations

Les frais bancaires : ils peuvent disparaitre !

Peu importe le montant de vos revenus, pour encaisser vos revenus, vous devrez posséder un compte bancaire. Bien que cette charge ne soit pas excessive, vous avez la possibilité d’en réduire son coût à zéro, en utilisant une banque en ligne. Pas de frais de tenu de compte et pas de frais de carte bancaire. La plupart du temps, c’est donc totalement gratuit, à condition de ne pas tomber dans le découvert. Utiliser un site qui les compare peut alors s’avérer très utile pour vérifier les conditions à respecter. Certaines de ces banques en ligne permettent même de vous faire gagner des commissions en les recommandant. Dans les faits, vous allez donc réduire les frais de tenue de compte de 24 euros en moyenne par an, et environ 50 euros pour votre carte bancaire.

Tenir un livre de compte

Quand chaque euro compte, il faut savoir exactement où l’argent s’en va. Aidez-vous d’un tableur, d’un carnet, ou d’une application. Peu importe le support, l’important, c’est de suivre vos dépenses au jour le jour.

La règle d’or : aucune dépense oubliée

Il arrive souvent que l’on souscrive des micros abonnements, et le montant est tellement dérisoire que l’on n’y pense plus forcément. Ces petits paiements automatiques peuvent néanmoins plomber un budget sans qu’on s’en rende compte. Et c’est souvent là qu’on peut récupérer de l’argent. Faites donc le détail de votre historique bancaire pour vérifier chaque débit et identifier d’éventuelles fuites d’argent inutiles.

Gagner un complément pour respirer

Des petits revenus d’appoint

Même si ce n’est que 50 ou 100 € de plus par mois, cela peut souvent changer la donne. Des petites missions ponctuelles, comme le ménage, la garde d’animaux… Il existe une multitude de moyens d’arrondir vos fins de mois.

Revendre ce que vous n’utilisez plus

Vous pouvez aussi revendre vos vieux objets qui trainent, et qui finiront tôt ou tard à la poubelle. Un vieux smartphone, des vêtement, des livres… Il suffit de mettre en vente vos objets sur Vinted ou Leboncoin, pour vous en débarrasser contre quelques euros.

Où vivre à la retraite avec 1000 euros ?

Avec un budget de 1 000 € par mois, on peut envisager des zones à coût de vie plus doux tout en restant proche de l’Europe. En restant attentif aux soins de santé et à la sécurité juridique, ces destinations permettent un confort très raisonnable avec 1 000 €/mois. Ces destinations sont d’ailleurs très prisées par les retraités.

Destination Loyer mensuel approximatif Budget vie quotidienne Observations
Portugal (intérieur de l’Alentejo, Centre) 300 – 400 € 300 – 350 € Proximité Europe, bonnes infrastructures
Espagne (Andalousie, Estrémadure) 250 – 350 € 300 – 350 € Climat doux, coût de la vie modéré
Bulgarie (région de Plovdiv, Varna hors saison) 200 – 300 € 250 – 300 € Sécurité, santé abordable
Maroc (Essaouira, Chefchaouen) 150 – 250 € 200 – 250 € Culture riche, soins de santé à vérifier
Asie du Sud-Est (Vietnam/Cambodge, hors grandes villes) 150 – 250 € 200 – 300 € Dépaysement total, formalités visa à anticiper

Conclusion : vivre avec 1000 euros par mois, c’est possible !

Vivre avec 1000 euros par mois, ce n’est pas facile et ça peut même constituer une fatigue mentale constante. Mais ce n’est pas une fatalité et ça reste possible. Cela vous demandera bien plus d’organisation et de sacrifice, mais vous pourrez y arriver. En connaissant vos droits, en supprimant les frais inutiles, et en s’équipant des bons outils (notamment bancaires), vous pouvez garder le contrôle et souffler un peu plus. Enfin, ne profitez pas de cette période pour vous laisser vivre, et cherchez des moyens pour vous en sortir au mieux.


Camille Jouanne
Camille est responsable éditoriale du site Mes Allocs. Elle rejoint l'équipe en février 2024 après une expérience en agence web. Elle est spécialiste des sujets liés aux aides sociales, aux impôts, à la Sécurité Sociale et à la retraite. Avec une expertise en stratégie éditoriale et gestion de contenus digitaux, son rôle est de garantir la qualité, la pertinence et la cohérence des contenus publiés. Elle accompagne les rédacteurs et rédactrices de l’idée à la publication, avec le souci du détail. Sa priorité : proposer des contenus fiables, engageants et pensés pour les lecteurs.

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